立秋时节应注意些什么

概述

今日刚好是立秋节气。立了秋不要以为就到秋天了，秋高气爽和重庆现在的天气完全沾不上边，其他各地也依然是高温持续。不过，尽管白天气温仍然炎热，可实际上立秋之后的暑热高温和盛夏的炎热高温是不完全一样的，因为立秋之后白天日照时间变短，而且空气中的水分也变少了，稍不注意可能就会有一系列的小麻烦找上你。那么立秋时节到底应该注意些什么呢？

步骤/方法：

1 调整饮食，科学的摄取营养。立秋之后，天气逐渐转凉，气候也变得干燥。因此到了秋季我们的饮食应该以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。比如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。另外秋季气候干燥，要及时为身体补充水分。

2 为身体做适量的进补。秋季为防止病毒感染和防止旧病复发，应选用南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等食物为身体进补。如果出现口干舌燥的现象，就应多摄取银耳、百合等食品，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

3 防止着凉。立秋之后，尽管白天气温扔持续高热，感觉和盛夏一样，其实入了秋，白天日照变短，夜晚时间逐渐加长，早晚温差变化较大。所以夜间注意不要着凉，以免感冒。

注意事项

立秋并非真正的秋天到来，目前高温可能仍然持续，俗话说的“秋老虎”就是和三伏一样的炎热。因此，立秋后白天气温高的话，出门还是应当注意防暑。