减肥小方法_健康经验_快速问医生

概述

其实减肥有很多小方法，就是看你知道了之后有没有照做，知道了这些小方法就可以在生活中用上了，小方法就效又不浪费时间。那么减肥小方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 平时多喝水，不要总是喝果汁喝饮料，因为果汁喝饮料里面有过多的热量，会累积脂肪，同时多喝水可以增加饱腹感，减少吃零食的机会，最好是早上起来空腹喝一杯温开水，这种方法有利于肠胃通畅，食物也不会累积到腹部，也有利于身体排毒。

2 随身携带饮食日记也是不错的方法，把每天吃的喝的都写下来，这样可以提醒自己避免吃垃圾食品，控制食量。

3 平时吃东西的时候，注意多吃粗纤维食物，比方说玉米芹菜等，纤维食物有利于肠胃的蠕动，去除令人讨厌的小肚腩。晚餐不要吃高热量的食物，比如鱼类，要吃一些去水肿的食物，比如苦瓜、冬瓜等，这样也有利于排毒。

注意事项

不能广告上说的减肥药品，是药品都会有副作用，还是在生活中健康减肥吧。

减肥小方法