立秋如何喝汤滋补

概述

立秋以后，酷暑的高温依旧持续，但是空气会慢慢变得干燥，并且秋凉慢慢的侵入。因此秋天要在饮食上特别的注意滋阴防燥。防燥最好的方式就是煲汤喝了，可是什么样子的汤适合秋天喝呢？又分别有什么功效呢？

步骤/方法：

1 萝卜鲫鱼汤其实是一个减脂瘦身的汤。萝卜健脾同时又止咳化痰，鲫鱼呢，可以温脾胃，补气血。两者一起炖成汤不仅可以减脂瘦身，而且可以增强人体免疫力，预防感冒。

2 当归生姜羊肉汤可以补气补益身体。同时还可以养血。

3 白果莲子山药汤可以健脾益胃，帮助消化。山药是以为促进脾胃吸收的咬，这个汤对于无论是脾阳虚还是胃阴虚都是有着很好的滋补作用的。

4 淮山蜜枣和瘦肉。淮山可以养心润燥。。同时一起炖可以使得淮山的功效更好的进入汤中，入口即化。去除燥热。

注意事项

夏秋季节交替，温度忽冷忽热，在防暑的同时还应注意即使添加衣服，不要被秋寒侵蚀。