如何应对高温天气

概述

近来，南方许多地区温度越来越高，有人戏称蒸笼，有人调侃这是烧烤。如此高温天气下人们身体排汗较多，很容易造成食欲不振，我嗯应该如何应对这样酷热的高温天气呢？

步骤/方法：

1 在户外尽量避免在阳光下，即使在阳光下也要避免皮肤直接被曝晒。也不要到人多的地方去，随身带着清凉的饮料。进屋之后，最好不要立刻吹空调。

2 上午十点到下午四点这一段时间尽量不要出去。要及时补充水分，喝一些含有电解质的水更好，如果运动量很大，最好还要及时的补充糖分。

3 保持充足的睡眠，不要熬夜，这样才可以保证免疫力。出汗之后也不要立刻冲澡。如果出现头晕恶心迷糊口干等类似与中暑的症状，要立刻找阴凉的地方休息，喝一些凉水。

注意事项

夏天可以自制一些解暑的饮品，例如菊花茶，还有绿豆汤，这些都是很好的