如何减去水果型肥胖_健康经验_快速问医生

概述

现在胖人们越来越多，想要减肥就要找出自己发胖的原因，还有就是知道自己是什么类型的肥胖，这样才能让你的体重轻松的下降。对于那些水果型肥胖的人我们该怎么做呢？

步骤/方法：

1 第一种梨型身材。梨型身材就是脂肪存的太多了，想要改变，就少吃油腻食物多吃点清淡的食物，还要一定远离各种膨化食品，适量的让下半身动起来，多做运动，加快脂肪的燃烧

2 第二种苹果型身材。苹果型身材的人早饭要营养搭配的好一点，午饭呢则要多吃主食，晚饭要适量吃些豆类和蔬菜，还可以吃那些可以燃烧脂肪的东西，其实我觉得多吃蔬菜比吃其他的东西要好的多

3 第三种香蕉型身材。香蕉形身材的人要注意营养搭配。可以多吃些粗粮这些粗纤维的东西，可以清理肠胃，促进肠胃消化，对胃胀气引起的腰腹也是有一定的效果的。

注意事项

减肥呢贵在坚持，懒惰是减肥最大的敌人，不管我们是那种类型的肥胖，我们都要经常的出去运动，呼吸外面的新鲜空气，多锻炼，持之以恒，才会出效果

如何减去水果型肥胖