女性调理月经该多补充哪些元素?

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2013-08-07 22:30:17
概述

月经是一个女人特有的生理周期.女人的月经正常与否关系到日后孕育后代,所以女人月经不调时要注意调量,调理月经该补充哪些元素呢?下面跟大家分享一下,希望对女性朋友有用

步骤/方法：

1 调理月经时要注意多补充各种维生素,多吃香蕉,菠菜等食物,因为这类食物含有多种维生素,维生素能提高镁元素的作用,对经期疼痛有改善的作用,并且还能降低女性血液中雌激素水平来调节紊乱的月经

2 如果是因吃避孕药而导致月经不调需要调理时应该多吃富含钙的食物如酸奶,牛奶,海带等来多补充钙元素.因为避孕药因含有抑制钙吸收的成分导致月经不调,所以该多补充钙元素

3 多补充锰与镁元素,因为如果女性身体缺少锰与镁元素,人的情绪容易兴奋,紧张或焦虑不安,这些不良的情绪会导致女性月经不调.多吃含锰与镁元素的食物后可以改善情绪,抑制神经兴奋从而帮助女性调理月经

注意事项

月经来时注意多休息,少吃生冷食物,否则容易造成月经不调

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