牙齿的保健方法

概述

我妹妹有牙齿都被虫子吃光了，现在的牙齿都是补的，就是他因为平时不知怎么保养的，所以才会这样，那么我们平时要怎么保养牙齿呢，现在一起来看看我的经验吧，这些都是妹妹从书上得了的知识，现在把这些经验分享给你们哦，希望你们要记得啊。

步骤/方法：

1 首先坚持刷牙是关键，因为牙齿里面会有很多的口腔内食物残渣、把它刷干净，这个会减少细菌繁殖和牙菌斑形成、这样对会对牙齿好的，要早晚都刷一次。

2 吃饭的时候不要用到一侧的牙齿，要两边都换着来用，这样就不会缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而经常咀嚼的一侧负担过重，牙齿受损，到时候面部都不好看的。

3 要多给牙齿一些营养，平时要多吃一些蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、豆制品、乳制品等。这些都是对牙齿非常好的，不要吃太多的甜的东西了，会有蛀虫的。

注意事项

如果发现有牙齿那里有痛的感觉，一定要去医院检查，以免牙齿越来越坏。