怎样才能健康减肥？_健康经验_快速问医生

概述

减肥一直是让人头疼的一件事情，尤其是对于一些女孩子，那么怎样才能做到长期有效的保持苗条身才呢？今天刚好是立秋，随着开气慢慢转凉，您的食欲或许会大增，为了防止各位MM长多余的肉肉，今天我就和各位爱美的JM分享一下正确健康的减肥方法！

步骤/方法：

1 首先、多泡脚，俗话说：“脚是人体的第二心脏”所以泡脚对于想减肥的MM尤其是办公室女性来说非常重要，泡脚不仅可以加速血液循环，加快身体内的新陈代谢，还可以除去您一天的疲劳；

2 然后、千万不能爆饮爆食，尤其对于一些工作比较忙的MM们来说，一日三餐要有规律很重要，并且一日三餐营养要均衡，尤其是早餐要吃的有营养，比如牛奶，水果，鸡蛋等！晚餐应以素菜为主，晚餐不要吃的太饱。

3 最后、常喝温开水，俗开说：“晨起一杯水，到老不后悔”说的就是这个道理，一定要记住是温开水哦，太冷的水会让体质变得越来越寒。同时也应该少喝碳酸饮料、咖啡、啤酒等！

注意事项

减肥是一个长期坚持的过程，只要认准一个有效的减肥方法，就可以长期坚持。另外各位MM应少吃热量高的食物，比如方便面等快餐！

怎样才能健康减肥？