上班族要学会保持心理健康

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2013-08-07 22:12:34
概述

许多上班族一味的知道上班上班，有时候会莫名的感到烦躁，而且，心情也不是很好，总是动不动就要发火，如果照这样下去，你就有可能因此丢掉工作，所以，我们平时要学会保持心理健康。

步骤/方法：

1 上班族难卖是要加班的，长时间的工作会让你感到身心疲惫，所以，平时能不加班就不加班，一到下班时间就不要在工作场所逗留，去外面做一些有氧运动，释放自身的压力，这样既能扫除一天的郁闷也能锻炼身体。

2 上班族的睡眠时间一定要把握好，充足的睡眠可以保证你一天的办公效率，也会让你有足够的精力去专注工作，所以，要养成早睡早起的习惯，如果可以的话中午的时候最好午休一下，这样就能保证你一整个下午都能保持精力充沛。

3 上班族在周末的时候最好不要闷在家里，可以适当的出去外面走走，一个星期的工作已经让你感到有些乏味了，这个时候就要适当的放松一下心情，把你一个星期的烦恼全部发泄掉。

注意事项

学会释放压力是我们保持心理健康的有效途径。

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