痛经有什么办法缓解？

概述

每个女人一个月总有那么几天不舒服，每到这个时候那种感觉是说也说不出来，哭也哭不出来，特别是经期不正常的时候，痛经最难受，下面就跟大家分享一下一些比较简单有用额方法

步骤/方法：

1 首先，我们可以喝红糖姜汤的。红糖姜汤具有温经养血活血功效，月经不调或者痛经大多是因为体寒引起的，喝红糖姜汤有助于驱寒，会对月经引起的各种不舒服会有意想不到的效果哦。平时预防感冒或者感冒初期喝红糖姜汤比吃药还有效呢！！

2 第二个就是用热水袋敷。女人来月经的时候肚子可都是凉凉的，这时候哦稍微有些些的不注意可能就会着凉，即使不着凉有些人每个月那么几天都是会不舒服的，实在难受的话可以用热水袋灌些热水敷肚子，肚子暖起来了，不舒服的症状就会好转了，我懒的煮姜汤的时候就是敷热水袋。

3 第三个就是加强锻炼。平时多锻炼，一到那几天肯定没那么多问题的。增强自身的抵抗力，有助于我们女性朋友在经期预防感冒的发生。我们还要注意，尽量增强身体素质有助于预防月经不调的症状。即使是月经来的时候也要多适量的锻炼，对身体也是有帮助的。

注意事项

此外，月经期的时候最好要适当的多补充营养，作息有规律，把身体调好了比什么都重要的哈！！