晚上喜欢在床上玩手机的人必看！_健康经验_快速问医生

概述

到了晚上，有很大一部分人喜欢躲被窝玩手机。有木有呢，但是你不能忘了，手机是有辐射的，但是在被窝里受影响最大的是我们的眼睛，眼睛近视了，越来越高的度数，所以给大家几个很好的方法，有效减少眼部压力！

步骤/方法：

1 首先尽量把手机灯光调到最低，现在手机上不是有夜间模式吗，你可以选择调成黑夜模式，第二就是千万不要身体侧躺着玩手机，这是切忌的，时间久啦，会导致你眼睛左右度数差距变大。

2 不要俯卧状玩手机，这样很容易睡着，不仅浪费手机流量，重要的是对我们的身体也会有影响呢，尤其是颈椎以上。最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，这是最好、对健康影响最小的方式哦，要记住呢！

3 晚上尽量不要玩超过一个半小时，把字调大些；还有细节晚上玩手机的时候不要开着小台灯，这段时间身体见光，会影响身体的内分泌，不像你的连成为黄脸婆，就要注意了。

注意事项

晚上玩手机确实是对健康有很严重的影响，建议最好晚上不要摆弄手机，可以选择在床前摆一本书呢

晚上喜欢在床上玩手机的人必看！