夏季如何做到保健？_健康经验_快速问医生

概述

天气太热日子真的不好过，还要忙于工作和生活，心烦意乱的有时，后来我就去药房买了些适合在夏季必备的药品和保健康东西，用起来方便，还能些疾病，令自己安稳地度过了炎炎的夏日。

步骤/方法：

1 首先是花露水、清凉油、凤油精、爽身粉、藿香正气水、十滴水等。洗澡的时候水里撒些花露水，洗完了后身上感到舒爽愉快，身心都感到放松，每天再在头脑的一些穴位，比如太阳穴、人中、后脑勺等位置涂抹一些，感觉提神，令精神愉快。

2 再适当做些按摩，可以使人的精神更加精神，头脑思路更加清新。适当伸伸懒腰。舒筋活骨，效果也不错。拍打一下身体各个部位，可以排毒缓解暑热。养成午休的习惯，多喝水或茶叶，里面可以加点糖和盐，补充流汗损失的盐份。

3 饮食清淡为主，不食油腻的食物，多多以水煮的方法做，效果不错，还好吃，准备一些蘸料来蘸着吃开胃健康，比如大蒜、醋都是夏季必备的。对身体都有好处。同时晚上要休息好，洗完澡可以听听音乐。躺在床上静心。通过这些方法夏天过的一样开心愉快!

注意事项

忌酒烟和不良的生活习惯，不熬夜，不吃乱七八糟的东西预防肠胃感染等。

夏季如何做到保健？