如何在夏季达到即健康又能减肥瘦身的目的？_健康经验_快速问医生

概述

很多人会在夏天苦夏，吃睡不好，其实想在这个时候减肥是个大好时机，我正好就利用这样的一个机会成功减轻了体重，达到了瘦身的目的。省去了很多麻烦，即健康，又省钱，又瘦身，一举多得！

步骤/方法：

1 首先天气太热胃口不开，不主想吃东西，那我就将计就计，正好可以满足我想减肥的想法。我就每顿吃的比较简单，但也要达到营养均衡的目的，搞些粥品来吃。比如鱼片粥、瘦肉粥、绿豆粥等。但上面一定要撒上葱花或芹菜之类，又香又好吃又解暑。

2 把水果略煮一下放凉了再吃，效果也不错。西瓜、苹果‘梨、火龙果等都是不错的选择，适合在夏季吃。吃些凉拌的菜。或者用水煮的方法，都比较在夏季运用。不上火。也益于消化健康有营养。我常选择芥菜、苦瓜、冬瓜、菜心、豆腐来吃。且用大蒜醋蘸着吃，清爽可口。

3 肉类吃的少了，但营养身体还都不错，保持室内空气清新的同时还不忘了给自己的一些精神的食粮，不想吃就听懂听懂音乐。看看杂志。写写东西。适当故户外运动，散步什么的。达到愉悦身心的效果。通过一个多月的实践我不仅能够愉快地度过夏季，而且还成功地减轻了身上的体重，真是开心。

注意事项

根据自己的身体的情况定，还要有毅力和决心才能目的。

如何在夏季达到即健康又能减肥瘦身的目的？