怎么在晨起排便时清肠排毒？_健康经验_快速问医生

概述

说起清肠排毒，大家肯定先想起淹水清肠、食物清肠、喝清肠茶等方法。下面我给大家介绍一种在晨起排便时的方法，虽然很简单，不过很有效哦。

步骤/方法：

1 按摩“虎口”，排便顺畅：也就是按摩手背大拇指和食指之间的部位，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，只要坚持这个习惯，就有助于排便通畅。

2 腹式呼吸——肠道蠕动。应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式，无疑对健康是十分有益的。

3 干洗脸和掐揉头部：把五指分开，正面接触脸部，上下运动推压脸部皮肤大概30次，具有加快清醒提神的作用；把五指扣在头部，顺序从前到后、从内到外做指压动作，有助于进一步醒脑提神。

注意事项

大家不要做了两天就说没效果，不做了。俗话说贵在坚持，只要天天坚持做，就会看到清肠排毒的作用，让你更健康。

怎么在晨起排便时清肠排毒？