如何积极面对忧郁症？_健康经验_快速问医生

概述

忧郁症现在已经不是一个新鲜的话题，总是会听说一些名人明星患有忧郁症。现在的生活压力过大，很多人出现了不同程度的心里疾病，忧郁症人每天都会感觉生活无趣，严重者会有自杀的倾向。得了忧郁症我们要积极面对。

步骤/方法：

1 很多人自己和自己过不去，没有达到目标或者是失败就会有很大的挫折感，失落、抱怨自己的不如意。其实可以换个角度想一想，人生就是会有挫折失败才会进步，人不可能一帆风顺，你只看到别人成功的一面，他们也会遇到很多困难。

2 要保持一颗良好的平常心。做什么事情不要急功近利。把每一天分配好，劳逸结合，要懂得和他人沟通，闲暇时和朋友聚一聚，出去玩玩，开阔自己的视野。

3 培养自己的兴趣爱好，分出一点时间去做自己喜欢做的事情，看一些陶冶情操的书籍和电影。学会控制自己的情绪，敞开心扉。

注意事项

忧郁症并不可怕，可怕的是不敢去面对，要学会掌握自己。

如何积极面对忧郁症？