掌握几个养胃的小秘诀

概述

很多朋友都有胃疼的毛病，患有这种病症的人有时吃一点点就会觉得已经饱了，如果再多吃一些就会感到胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。这种胃疼的毛病关键还是在于养，下面有几个养胃的小秘诀分享给大家，希望有所帮助。

步骤/方法：

1 养成良好的生活习惯是养胃的首要和关键。很多人患胃疼的毛病大多数都是生活习惯不好引起的。主要应该做到少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2 从饮食习惯上开始改变和调整。这就是在饮食方面的细节上都要注意，包括时间、姿势、品种选择等。要做到按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3 通过积极食疗和保健按摩可以缓解和治疗胃疼。在养成和坚持良好的生活和饮食习惯的基础上，再配合以食疗和按摩，能事半功倍。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

注意事项

要注意的是养胃不是一日之功，要做到持之以恒，贵在坚持！