女性怎样睡觉会更年轻_健康经验_快速问医生

概述

点此输入概述现代社会，女性工作压力大，工作任务多，而且现在的空气质量也较差，各种原因导致女性的皮肤比较差，衰老的有些快。然而，如果睡眠质量好的话，却可以有效缓解女性的各种压力，那女性应该怎样睡觉才会更年轻呢？

步骤/方法：

1 不要蒙着头睡觉。蒙头睡觉在冬季尤为明显，一些女性由于害怕寒冷，睡觉的时候会钻到被子里面，长久这样睡觉的话，对身体是很不利的。因为被子里面的氧气含量少，会导致呼吸困难，这样就容易失眠，做恶梦。

2 不要戴着胸罩睡觉。一些女性朋友不太注意，困了，倒头就睡，连胸罩都没有来得及脱。研究表明，戴胸罩睡觉会加剧乳腺癌的发病率，这是由于乳房长时间的被束缚，周围的血液流通经常受阻导致的。

3 不要坐着睡觉。通常人们在吃饭之后会有瞌睡感，一些女性由于既要忙工作，又要忙家庭，休息的时间很短，吃完饭就趴到桌子上或者窝在沙发里睡觉。这样是非常可怕的，因为坐着睡觉会导致心率减慢，甚至脑缺氧。

注意事项

刚刚吃完饭是不能睡觉的，因为胃会直接刺激到大脑。

女性怎样睡觉会更年轻