男人肾虚该怎么补？

概述

补肾是我们男人一直关心的问题。肾虚的男人多是腰酸、怕冷、腿软、性功能减退、耳鸣等一些情况，所以各位男性要注意喽，这可是一件对于男人来说很大的事。

步骤/方法：

1 首先，对于肾虚的男人，应该多吃鱼、虾和韭菜等这几样食物。这类食物富含蛋白质、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的好东西。

2 还有就是在冬天呢，应该多吃一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当吃一些营养丰富、温肾填精、容易消化的东西，像羊肉，补体虚的，益肾的，提高免疫力。也可吃温性水果，如大枣、橘子、柿子等。

3 最后，就是注意自己的身体状况，多做运动，提高自身的抵抗能力，多吃一些有益肾肝的食物，保持一个良好的生活习惯。

注意事项

肾虚男性应谨记少喝酒，少吸烟，少吃一些辛辣寒凉的食物，晚上最好别去熬夜，要保证睡眠正常。保持一个好的生活习惯。