睡前养成好习惯_健康经验_快速问医生

概述

劳累了一天晚上在休息之前好好保养自己的身体是最重要，睡前要养成良好的习惯，这样才能使皮肤保持年轻态，女性每天要喝足够的水，还有不要睡的太晚，都不利于皮肤的保养，下面就和大家分享一下睡前养成哪些好习惯有利于健康。

步骤/方法：

1 对于想瘦腿的女性来说睡觉之前躺在床上，把腿抬起了在腿部由上往下进行按摩，或者是把腿贴在墙上成L型，这样的动作都可以帮你瘦小腿，这些个小动作可以让你身心放松，对身心健康也是好的。

2 在睡觉之前用热水泡脚可以促进新陈代谢，在脚部有许多身体的穴位，脚部的血液不足会影响肝脏以及肾脏的运作，在热水里放点中草药，可以被脚步完全吸收进去水分，如果想去脚气的话也可以放入一些艾草。

3 睡觉之前一定要用梳子把头发重新梳理一遍。因为头部有很多重要的穴位，梳理可以刺激头部，可以起到按摩头部的作用，梳头发要从前面开始梳起，从上往下梳，也不要梳的太用力，只要自己感觉合适就行。

注意事项

养成良好的习惯可以使身体更加健康，所以最好是每天晚上这些都能做到。泡脚的时候对于想减缓腰腿疼痛的可以放些当归。

睡前养成好习惯