吃香蕉的讲究_健康经验_快速问医生

概述

小时候，便秘大人就会让我吃根香蕉，还说那种烂香蕉效果好呢。各位小时候有没有那种经历呢!反正小编就是有了，那么就让我这个有那么些关于香蕉经历的人来解读下香蕉吧。

步骤/方法：

1 香蕉是个平民。香蕉的价格算是水果中比较便宜的了。小时候，妈妈们让便秘的孩子吃香蕉的做法也是绝对正确的，香蕉里面有可溶性纤维，可以帮助我们消化，调整肠胃的正常运作。所以，便秘的孩子吃香蕉吧。

2 运动员偏爱香蕉。很多运动员喜欢在上场前吃一根两根的香蕉，这是为什么呢？香蕉含糖量还是有些的，吃下去会很快转化成葡萄糖，被人体吸收，这样运动员就很快的补充到了能量。就可以表现的更好了。

3 香蕉可以给中风打预防针。香蕉含有大量的钾，钾对人体的钠是有抑制作用的，这一点=高中教材的生物中有出现，小编学过哦。多吃香蕉，可以降低血压。所以，不想中风的孩子一起吃香蕉吧。

注意事项

香蕉对失眠也是有疗效的呢，这个大家不知道吧。晚上睡觉之前吃点香蕉，可以防止失眠哦。有专家说，一天两根香蕉是最好的，当然要减肥的人是最好别，因为香蕉的糖分还是蛮高的呢。

吃香蕉的讲究