正确预防风湿？_健康经验_快速问医生

概述

风湿是属于一种比较常见的关节疾病来的，而且这个病在中老年人当中的发病率是比较高的，轻微的可能会导致我们感觉关节疼痛的，严重的话可能会导致没法正常的走路的情况，下面我就和大家分享一下正确预防这个病的方法。

步骤/方法：

1 首先的话风湿发病很主要的一个时期就是天气突变的情况下，所以建议一定要多注意保暖，一般身体受凉了就会导致我们的关节出现酸痛的现象，特别是晚上睡觉的时候要多注意保暖。

2 饮食上的话要尽量的清淡一些，多吃新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素，也要多吃含蛋白质和钙含量高的食物，有助于预防出现关节疾病，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

3 平时建议一定不要用冷水去冲洗我们的手脚，特别是刚运动完的时候，不然很容易导致抽筋的现象，进而诱发风湿，还有就是要适当的运动，这样可以增强我们的身体，和关节的活动性。

注意事项

平时要多注意休息，不能过度的劳累，不要吃辛辣、烧烤、生冷的食物。

正确预防风湿？