破坏免疫力的坏习惯有哪些？

概述

我们的健康需要免疫力来保护，所以我们不能因为某些坏习惯破坏了保护我们的免疫力，所以我们来了解一下破坏免疫力的习惯有哪些，好让我们能够避免破坏我们的免疫力保护神。

步骤/方法：

1 首先，熬夜是破坏免疫力的一个极大的罪魁祸首，每天睡眠的时间不足，会导致人体内血液的抗体减少，让人面对疾病，没有较强的抗力，很容易得病。所以建议每天保证充足睡眠，最好有8小时睡眠时间，还有睡觉的时候尽量不开灯，这样睡眠质量才会更佳。

2 其次，对于蔬菜，我们也应该吃的多一些，有些人觉得每天有吃蔬菜就行，吃多吃少无所谓，其实过少的蔬菜远远不能提供我们身体所需的营养，营养不足，免疫力自然就会不足，所以我们应该多吃一些提高免疫力的食物，比如胡萝卜，鱼类等。

3 最后，我们应该注意自己的心理健康，不要做一个独行侠。一个人的心理健康也能够影响其免疫力的发展，我们有心事不要藏在心底，应该和朋友亲人诉说，快乐与人分享，生活的轻松了，自然身体免疫力就提高了。所以建议多与别人相处，快乐的生活。

注意事项

生活中，提高了自己的免疫力，疾病才会远离我们，所以我们应该注意别掉入破坏身体免疫力的习惯中。