治疗痛经的食谱

概述

痛经是女性在来月经的时候很正常的事，一痛经就吃药的话不仅对身体很不好，而且不能根治，这样的话一痛经也需要吃药，那在平时的生活中有什么食谱可以可以治疗痛经呢，

步骤/方法：

1 首先给大家艾介绍的是一种可以活血的粥，这样的话血液能够流通的顺畅，自然痛经的现象就会变少哦，需要的是黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。先把前面四个一起煮熟，然后再加入糯米煮熟，最后放入红糖就可以了，前面四个是活血的，而红糖是补血的，

2 其次给大家介绍的是牛奶加蜂蜜，再热牛奶里加上蜂蜜，在睡觉的时候坚持服用，不仅补充蛋白质，由于牛奶里的钾很多，蜂蜜里多得是镁元素，这两个在一起可以调节神经，让身体保持愉快，这样也是会不痛经的哦

3 最后给大家介绍得知红枣银耳汤，先把红枣煮成水，然后放入银耳煮好就可以了，红枣的补血效果很好，银耳的话就是修复来月经出血的皮肤，这样的话不仅能让血液流通号，还会同时起到排毒的作用哦，

注意事项

在来月经的时候，一定不要吃生冷食物，生冷食物会刺激子宫、让输卵管收缩，从而诱发或加重痛经