吃什么菜减肥_健康经验_快速问医生

概述

每个人都想拥有苗条的身材，但有一部分人天生就很懒，他们不喜欢运动，却在心里期望着光靠吃也能够减肥，世上还真有这种好事，下面就为你推荐三种能够让你吃了不发胖，还能瘦身的食物。

步骤/方法：

1 多吃鸡肉。鸡肉因为多种多样的烹饪方式，和它的味道鲜美，是人们餐桌上的必备食物，鸡肉中的脂肪含量只有其他肉类的百分之十二，因此多吃鸡肉不仅不会发胖，还能有瘦身的作用。

2 多吃鱼肉。鱼肉味道鲜美，是一种高蛋白质却低脂肪的肉类食品，它含有多种不饱和酸，能够帮助人们抑制体内胆固醇和脂肪的形成，因此，减肥的人士可以靠吃鱼来代替其他肉类。

3 多吃西红柿。西红柿不仅不含有脂肪，还含有大量的番茄素和维生素，除了有益于人类的健康，西红柿含有的大量纤维素还能够帮助胃肠道蠕动，促进垃圾的排泄，达到瘦身的目的。

注意事项

少吃高脂肪的食物，尽量少放油和味精，同样可以瘦身。

吃什么菜减肥