辣椒适合和哪些食物一起吃

概述

虽然辣椒吃多了很容易上火，但是有很多朋友还是控制不住自己对辣椒的喜爱，冒着上火的风险大量的食用辣椒。今天我就来给大家介绍一下哪些食物和辣椒搭配起来既好吃，还能降低辣椒对我们身体的危害吧！

步骤/方法：

1 我们在吃辣椒的时候，可以适当的选择吃一些粗粮，粗粮里面的膳食纤维比较丰富，可以帮我们预防因食用辣椒过多引起的肠胃燥热型便秘。

2 大家如果害怕上火但又想吃辣椒，你不妨把辣椒和一些凉性放在一起烹饪，像鸭肉，鱼肉、苦瓜、黄瓜、绿叶菜等都有滋阴降燥、清火解毒的作用。尤其适合和辣椒在一起食用。或者你实在只想单独的吃辣椒，那么你在饭后可以喝上一碗清爽的绿豆汤，也可以免去上火的烦恼。

3 为了避免食用辣椒后上火，在饭后一定要多饮用开水，喝水能有效的缓解我们在食用辣椒后出现咽喉肿痛和嘴唇干裂的情况。不喜欢大量喝水的朋友在吃辣椒后，喝上一杯酸奶或牛奶，也是不错的选择，不仅可以帮我们解辣，同时还有清热作用哦。

注意事项

有便秘倾向的朋友最好不要过多的食用辣椒，避免便秘加重。