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2013-08-09 12:02:29大多数人都很注重养生,而为了养生通常都会吃一些比较昂贵的补品,例如鹿茸。冬虫草等,却不知道生活中还有很多小常识是可以帮助我们养生的。
1 我们平时应该多吃一些富含维生素A的食物,例如胡萝卜、南瓜、番茄等等食物,维生素A不仅能够防止我们牙龈出血,坏血病之外,还能保护我们的呼吸道,增强我们呼吸道的免疫能力。
2 多做一些体育锻炼,不仅能强身健体,对养生也有很大的帮助,例如游泳、跳舞、打球等,可以让我们的手脚更加灵活,促进血液的循环,而且游泳还可以预防颈椎病。
3 在平时生活中,我们可以多吃一些蔬菜水果,不仅能保持皮肤的水润,还能保养皮肤,蔬菜中还有可以中和酸性的东西,防止我们因为胃酸过多而引起胃不舒服,或者发炎的症状。
每天要养成良好的睡眠习惯,还有饮食习惯,多做一些运动,增强自身的免疫能力。
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