早上起床后的几个健康习惯

yanchuanhao 分享 A-100%A+

2013-08-09 12:01:07
概述

健康从每天起床开始，生活的一些小细节会与你的健康息息相关，要想获得健康，就必须注意这些小细节。这些都是很重要的哦~

步骤/方法：

1 最好6点半左右起来，这个时候身体刚好经过一晚上的排毒。起来后先喝一杯温水，可以冲掉肠胃的垃圾。

2 然后在7点左右吃早饭，早饭多样化最好，比如喝点粥，吃点菜陷的包子和面条。

3 吃完早饭后，切记不要做运动，最好在饭后45分钟后再进行。因为食物进入胃里是需要一段时间来进行消化的~

注意事项

猜你喜欢