年轻人高血压怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

郑最近都是愁眉苦脸的，我也不知道这么回事，后来她妈妈告诉我小郑由于平时喜欢抽烟喝酒，不注意养生，竟然得了高血压，他很苦恼，我就把我自己的实际经验告诉了小郑，现在他的病号的差不多了。

步骤/方法：

1 戒烟戒酒：首先建议你养成一个良好的生活习惯，科学表明，抽烟是造成恶性高血压的主要危险因子，因此建议你不要抽烟，也不要喝酒，自己平时注意一下就可以了。

2 调整饮食：有些东西是导致高血压的诱因，就像摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，奇迹不要吃，可以多补充点营养，比如说鸡鱼肉蛋等高蛋白的食物尽量多吃。

3 压力调适：保持愉悦的心情，不要给自己太大的压力，遇压力时可以反复的深呼吸，这样就可以避免高血压上升了。

4 做有氧运动：养成从事规律有氧运动的习惯，可以跑步，打太极拳，骑自行车等。这些不仅可以避免你的血压升高，还可以增强体质。

注意事项

注意如果你的i病情比较严重的话，你要及时的去看医生，不能耽误病情。

年轻人高血压怎么办？