健康长寿的几个小秘诀

j1010650857 分享 A-100%A+

2013-08-09 12:48:47
概述

奶奶今年已经九十多了，耳朵不聋，眼睛看东西也还算清楚，走路也没什么问题，当真是一个老寿星，我问奶奶身体怎么这么健康，奶奶告诉了我几个小秘诀，跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 对于老年人的饮食方面是很重要的，平时的一日三餐一定要把各种营养搭配齐全，但是老年人尽量不要吃一些非常油腻的脂肪类食物，肉类也要尽量多好吃，应该多吃一些蔬菜水果。

2 俗话说：生命在于运动。这句话说出了事实，一个人如果经常性的不运动，整天窝在家里不动，那肌肉就会慢慢地萎缩，大脑也会慢慢的坏掉，所以，老年朋友应该做出来运动一下。

3 保持一个良好的心态是健康长寿的一个绝对秘诀，好的心态就是最好的健康，老年人已经没有年轻人的身体状态，所以，不要因为一些小事请就心情烦躁，这样很容易生病，所以，保持一个愉快的心情。

注意事项

老年人在生活中应该做注意一些细节，好好保护自己，才能成为一个老寿星。

猜你喜欢