四大水果利于晒日防晒_健康经验_快速问医生

概述

夏天防晒很重要，一般我们主要依靠防晒霜，但如果我们能从饮食上下手，其实是更健康更有利的方法了。很简单，只有每天多吃点水果就能让我们的夏天安然度过。让我们看看是什么水果这么神奇吧。

步骤/方法：

1 首先是番茄，也叫西红柿。一般它被公认为防晒效果最好的东西了，因为它含有很丰富的抗氧化剂，可以抵抗阳光分解我们皮肤的VC，防止老化，晒黑晒伤。据说熟了比生的效果好，大家可以试试。

2 然后是柠檬。柠檬主要是汗VC比较多，可以抗老化，促进细胞更新，美白等作用，对晒后的皮肤能起到很好的修复作用。

3 还有橙子。它不仅含有丰富的VC，还有胡萝卜素，能起到抗癌的作用，还能促进新陈代谢，降血脂。每天喝点鲜榨橙汁，不仅能美容防晒，还对心脏很好哦。

4 最后还有猕猴桃。选择猕猴桃是因为它主要含有大量氨基酸，可以促进蛋白质的合成，对防晒有辅助的作用。

注意事项

这些水果大家不仅可以吃，还可以榨汁喝和做面膜，对防晒喝晒后修复都很好。

四大水果利于晒日防晒