中暑后如何饮食_健康经验_快速问医生

概述

夏天炎热的天气总是会有许多人中暑，我记得自己在军训时中暑倒地，实在是因为天气太炎热，那么中暑以后如何饮食让自己更快获得健康呢。

步骤/方法：

1 中暑后第一要注意的就是不能大量喝水，因为这样会加快流失身体里的水分，而是要遵循少量多次的原则，这样我们的身体才会更好吸收。

2 除了不能大量喝水大口吃水果蔬菜也不行的呢，中暑后脾胃本来就虚弱，在大量进食凉食后就会容易腹泻，要小心噢。我那次中暑的时候还以为多吃水果好于是就拼命吃，结果跑了两天厕所，所以大家一定要记住噢。

3 中暑后适量地喝些绿豆是好的，也不能挑食，营养要全面，适量的补充些鱼啊肉啊奶啊，这样可以维持身体的能量。

注意事项

中暑后除了饮食要注意之外还要多注意休息啊。

中暑后如何饮食