夏天如何饮食_健康经验_快速问医生

概述

由于夏天高温，因此有些人可能胃口不是太好，但是不管怎么样，民以食为天，那么在夏天的饮食方面到底该注意什么呢？

步骤/方法：

1 夏天的饮食要七分饱，不要每天吃到撑，由于夏天受高温的影响，胃部的负担也会比平时增大，因此每次进餐的时候要有节制，不要过饱，建议每天少食多餐是最有效的方法。

2 不要喝太多的碳酸饮料，由于现在天气炎热，需要补充水份，但是摄取过多的碳酸饮料会对身体造成伤害，建议可以去喝一些鲜榨的果汁代替一些饮料。

3 不要吃炸薯条，奶油等食品，这些食物热量高，而且在夏天的食物食物容易变质，不宜就存，况且用的油也都是一些劣质的油，因此建议少一些这些食品的摄入。

注意事项

夏天要多补充水分，建议一天喝下八杯水。要分多次喝。

夏天如何饮食