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2013-08-09 12:33:46现在一些白领的人士,是非常容易得上颈椎病的,由于长时间的颈椎弯曲的状态,所以,这样长期下去,就会得上颈椎病了。那么,怎么来预防才好呢?一起来看一下吧。
1 坐姿正确:平时工作的时候,要让坐姿正确,这样才可以让颈肩部放松,让自己的姿势是最舒适自然。坐的时间久了,要站起来,走动一下,来活动一下颈肩部。这样才能让颈椎轻松。
2 活动颈部:如果工作一个多小时的时候,可以让头颈部做一下转动的动作。多转些次数,但转动的时候,一定要动作轻柔,不要太过用力。这样可以让颈椎的关节,得到活动,解除疲劳。
3 抬头望远:用电脑时间久了的话,因为是长时间的近距离看屏幕,而且头部也是呈低头的状态,这样是非常的影响颈椎的,而且对眼睛也不好。所以,最好是用半个小时的电脑后,就做下活动。向远方眺望一下。
避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。
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