夏天健康的饮食

概述

八月七日立秋之后就是难熬的“秋老虎”啦，天气一热就不爱老老实实地吃饭，这样是不健康的呢，我在每年夏天都会收瘦上几斤，这都是因为我有一套自己的菜单，分享给大家。

步骤/方法：

1 首先是早餐，一个晚上都没有喝水，在早餐前的第一件事当然就是喝水啦，喝一大杯凉开水既可以补充水分又可以清理肠道，早餐应该选择营养的，一个水果，凉快面包，一杯牛奶或豆浆是很不错的。

2 然后就是午餐，午餐当然不需要跟早餐那么讲究，只需要吃饱吃好，最好切记七分饱。还有要记住的就是夏天应该多吃些含水量高的并且清淡的食物，像我每天中午生吃一盘洗干净的生菜是必不可少的。

3 最后就是晚餐啦，晚餐唯一的要诀就是少，但是一定要吃。我以前也为了保持身材常常不吃晚餐，晚上就饿到忍不住去吃宵夜，结果适得其反。

注意事项

夏天其实也是减肥的好时候，多喝水，清清淡淡的食物必然会让你的身体更轻盈啊。