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2013-08-09 12:36:49长期便秘一般都是体内有益菌缺乏引起的,长期的便秘会导致肠粘膜受损,破坏肠内环境,导致胃蠕动缓慢对人体产生很严重的影响。今天就来谈谈便秘应该如何调理。
1 首先,便秘的人饮食方面一定要注意,便秘的人最好少吃肉食,多吃蔬菜和水果是很有效的帮助胃肠蠕动的办法,因为便秘会造成体内水分的缺失,所以补水是很重要的。
2 第二,睡觉前按摩腹部。睡觉的时候,我们可以用拇指按压肚脐周围穴位,平均一个地方按压20秒左右,每天坚持按压,也是会帮助肠胃蠕动的,就可以减缓便秘带来的痛苦。
3 第三,可以每天喝山楂菊花泡的水,因为山楂有通便的左右,菊花又有清热解毒的功效,每天喝一点山楂水,吃2根香蕉,都是对便秘患者很好的帮助。
多喝水,少吃肉,便秘患者需要补充大量水分,睡觉前可以按摩腹部,也可以多喝山楂水,以起到通便的作用
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