失眠时，我们应该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

随着现代社会的节奏越来越快，人们心情焦虑，烦闷忧愁等，或者大喜大悲，从而导致夜夜失眠。最终工作无力做事没劲。

步骤/方法：

1 每天晚上睡觉前，听一段轻松舒缓的音乐。慢慢的舒缓自己的心情，保持心情平静。不要太高兴，也不要太悲伤。心思平静，自然就睡的踏实。

2 在日常食物上，一日早餐要按时吃，早饭一定要吃好。每天生活中要注意补充足够的水分，少喝含咖啡因的饮料，多喝一些水果蔬菜汁。每天饮食要清淡，多吃水果之类的食物。

3 尽量不熬夜，每天在固定的时间休息。随着现代社会竞争越来越激烈，人们白天下班后，晚上仍要加班加点，不规律的睡眠时间也会导致失眠。

注意事项

总之，每天要保持良好的心态，规律的睡眠习惯，能够让你尽早的摆脱失眠。

失眠时，我们应该怎么办？