痛经怎么改善

概述

痛经让不少女孩受尽折磨，一旦发生痛经，无论是学习还是工作，都会受到影响。我的一个大学同学就是这样，每个月的那几天假期，弄的大家都明白她怎么回事。去看她的时候，脸色苍白，而且稍微吃点东西就会腹泻或者呕吐，非常痛苦。有些小方法，可以稍微改善下痛经，当然了，要完全恢复是很难的。可以配合中药来调节的。

步骤/方法：

1 首先，良好的心态是关键。不要每次经期都觉得心情不好，烦躁不安，这样只会加剧痛感，适当的调节心情，反而会轻松的度过经期。

2 其次，饮食要合理。经期的时候，不要进食生冷辛辣事物，也不要吃凉性的蔬菜水果。

3 第三，营造好的生活环境。想想如果经期的时候，自己的卧室又是乱七八糟，当然会觉得非常烦，痛经也更重了。

4 最后，虽然经期不适合运动，但是，稍微活动一下，能够促进气血运行，是有一定好处的。要注意不要做剧烈运动。

注意事项

保持良好心态，饮食合理，避免剧烈运动。