宅人在家到底该如何保健_健康经验_快速问医生

概述

如今宅生活已经成为当下生活的流行趋势，如果老是在家一动不动肯定会对生活造成伤害，那么一些宅男宅女在家到底该干些什么才可以保健养生呢？

步骤/方法：

1 宅男宅女们一定要吃早餐，有些人呆在家里久了就会颠倒白天黑夜，晚上熬到很晚，喜欢睡到大中午，我们都知道早餐是非常重要的，靠中餐和晚餐是补回不了一天的能量，因此一定要规律均衡的饮食早餐。

2 建议每天做一些手指操，在休息时做手指操，增强免疫力，而且能够疏通经络，增加大脑的血流量，对人体的肺部和心脏都是有好处的。

3 要注意合理的睡眠时间安排，一天睡八到九小时为最佳，不要颠倒了白天黑夜，也要注意给自己安排无休的时间，让自己的睡眠充足，能量充沛。

注意事项

宅男宅女们呆在家里也要注意多加运动，不然会发胖哦。

宅人在家到底该如何保健