怎么正确减肥。

概述

越来越多的人想要减肥，想要好身材，他们绝食，大量运动，吃药，最后弄的头晕目眩，筋疲力尽，把身体搞垮了，其实这不是正确的减肥方法，那么该如何正确减肥呢？

步骤/方法：

1 饮食上面要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量哦。

2 多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择哦。

3 每天一个小时的运动时间，多吃瓜果蔬菜，均衡营养，劳逸结合，有一个充足的睡眠哦。

注意事项

一定要用正确的方式减肥哦，千万不要为了减肥用错误的方式而害了自己哦。