怎样健康喝酸奶呢？_健康经验_快速问医生

概述

酸奶使我们生活中经常能见到的饮品，那么在我们的生活中怎样喝酸奶才健康呢？下面就给大家介绍一下怎样健康的喝酸奶。希望可以帮助你。

步骤/方法：

1 饮用酸奶的时候一定不能加热，因为酸奶的主要的营养成分就是乳酸菌。乳酸菌在加热的时候就会导致死亡，所以在我们日常生活中饮用酸奶的时候一定不要加热饮用。

2 酸奶需要冷藏，从我们购买酸奶的时候盛酸奶的柜子就可以看出。温度过高可使酸奶变质，所以夏天购买时要特别注意，必须是放在冰箱里保存的酸奶才能饮用，一般需要在5度以下保存。所以在夏季的时候没有冰箱的话最好不要长时间放置，以防止变质。

3 酸奶不要空腹喝，，因为空腹时胃内的酸度较大，酸奶内的乳酸菌易被胃酸杀死，从而使酸奶减少了其营养价值。所以要是想更好的吸收酸奶的话就不要空腹喝酸奶。

注意事项

购买酸奶时一定要看生产日期和保质期，避免饮用过期的酸奶。

怎样健康喝酸奶呢？