生活中常见的几种错误的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

你是否经常听到身边的女性朋友，天天喊着说：“我要减肥！我要减肥”、“最近怎么又胖了”、“我要减到？斤一下才好”，然后就想尽各种方法，运动、绝食、不吃饭、减肥药等等这些方法，那我们来看一下哪些减肥方法其实是不正确的。

步骤/方法：

1 最常见的：只吃蔬菜水果，不吃饭。其实这种方法是不正确的，其实在你吃蔬菜水果的时候，由于你这些都是低热量的东西，更不容易有饱的感觉，所以就会越吃越多，吧胃撑大，而只吃说过会导致你本身营养的失衡。

2 慢跑，有科学研究说，慢跑虽然也是一种有氧运动，但其实它是不能达到减去脂肪的效果的，只有在跑步40分钟以上，才能达到你的脂肪燃烧，脂肪消耗才能明显。

3 想减身体某个地方的肥，很多女性没有说自己全身都胖，只觉得自己身体某个部位胖，比如说手臂、小腿、大腿、腰等，虽然说术业有专攻，集中于一个，但这个对于减肥来说是不正确的，单减某个地方，会造成局部总能量消耗过多，易疲劳的副作用。

注意事项

其实减肥，尤其是看到有些女生为了减肥，个人觉得太折磨自己了。人一生，只有健健康康的过到终点，这才是最好的。各位女性广大同胞们，请善待自己，健康减肥

生活中常见的几种错误的减肥方法