更年期怎么护理呢？_健康经验_快速问医生

概述

每个中年的女人都会经历更年期的，我朋友的妈妈有五十岁了，也是得了更年期，他妈妈整天烦，和他爸爸吵啊吵的，他都快烦死了，那么我们要怎么护理更年期的人呢，现在一起来看看这些经验吧，这些都是书上写的，我现在把这些总结出来。

步骤/方法：

1 得了更年期的人首先在饮食上要注意，这个是很重要的，要限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)这样才是很好的。

2 更年期综合症患者要进经常性的去外面锻炼身体，不要长时间的在家里，这样更容易让病情严重的，可以去跳下舞啊，太极拳、气功、慢跑等，这些都是不错的选择哦。

3 更年期综合症患者应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。这个时候要多和家里的人沟通，有什么事不要放在心里面，这个会让心情更加差的，家里的人也要多和患者沟通。

注意事项

可以用一些护肤品，因为这个时候皮肤是老化得很快的哦。

更年期怎么护理呢？