选择怎样的食物进行减肥_健康经验_快速问医生

概述

现代人追求骨感身材，更有人说“超过100斤的女生没有未来”，大家都在追求完美魔鬼身材，但见不少身材苗条的美眉依然食着各种各样食物就是不见肥，到底在减肥路上，要选择怎样的食物进食而不致肥呢？

步骤/方法：

1 首先，健康饮食很重要，而在减肥上选择健康饮食需要选择易入口的食物，如可选择比较普遍的米饭、面条、土豆等食物而不刻意选择荞麦粉、荞麦面、麦片等，因为这些不易长时间饮食坚持的食物会令很多美眉减肥计划中途而废。

2 其次，减肥的美眉要选择一些饱腹感强的食物，不少美眉为了减肥而减少食量，但饥饿感以来，就会选择更多的食物进行补食，这样只会更加肥胖。饱腹感强的食物可选择：黑米、紫米、燕麦、大麦一类粗粮。

3 最后，减肥的美眉饮食上选择要更丰富，食物种类要多，食物的量要大，食物水分要高。种类多是均衡饮食让身体更健康，食量大是选择大量的低热量的食物来替代以前高热量的食物，水分多是水分起到运输和代谢作用，最后身体的水分更好的促进减肥。

注意事项

食物选择进行减肥很有学问，不单单就是节食就可以，均衡饮食更能起到减肥的作用。

选择怎样的食物进行减肥