哪些食物有助消化_健康经验_快速问医生

概述

夏天经常会吃不好，很容易引起消化不良，让人不但便秘，而且精神还不好，严重影响身体健康。下面，我为大家介绍几种助消化的食物，供大家借鉴。

步骤/方法：

1 白菜、酸奶、西红柿。白菜含有大量的粗纤维，能促进肠道的蠕动，更好的帮助消化，对防止大便干燥有很大好处。酸奶里含有活性菌和有益菌，能防止身体里的毒素堆积，经常喝不但助排泻还能防止便秘。西红柿含番茄素这种特殊成分，它有助消化、利尿的作用。

2 卷心菜、香蕉。卷心菜又叫圆白菜，能促进肠道有益菌的生长，卷心菜里面的纤维能促进肠道蠕动，对排便有好处。香蕉有助于恢复肠道功能，它含有丰富的纤维素，有助于消化。便秘时，每天吃一根香蕉能得到缓解。

注意事项

好吃又可口的助消化食物就在我们面前，再也不用为了不消化而吃药了。

哪些食物有助消化