睡前做3事可以留住青春_健康经验_快速问医生

概述

很多方法，都可以让我们身体棒棒，主要是看我们有没有去做。很多人因为工作忙的原因，一下班回来洗洗就直接倒头睡了，其实这样是很不好的。想要更年轻吗？那么一起去了解一下睡觉以前做什么事可以留住青春呢？

步骤/方法：

1 要睡觉之前，可以躺在床上做一些很简单的小运动，放松一下身体。可以把腿抬起来，按摩按摩，也可以把腿贴在墙上一会，这样可以帮助小腿哦。也可以躺在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿，双手伸直夹在耳朵旁边，可以动作可以可以帮助排宿便。小小的动作，对身心的健康可是很有好处的呢。

2 脚是我们身体中离心脏最远的了，特别是在冬天，有的人脚会很冰，这样一晚上也会睡不好。所以，睡觉以前可以泡泡脚，帮助血液循环，这样脚就不会冰冰的了，一个晚上都可以睡个好觉了。

3 很多个重要的穴位都是头上，所以每天睡觉以前，可以梳梳头，把头发梳一梳，这样还可以让大脑的血液循环，不要太用力哦。另外，可以用手指轻轻的按摩头部，直到头皮觉得会麻麻的为止。还可以保护头发呢。

注意事项

一些小动作，其实可以帮助我们更健康的哦。

睡前做3事可以留住青春