高温季节如何防止中暑

概述

其实每年夏天中暑的案例都比较多，但是今年的似乎格外多，因为今年夏天的高温创下了往年之最，很多城市都有高温红色预警，中暑应该是这个高温天气下比较常见的一种症状了，中暑的人会头晕无力，心悸，还有冒虚汗，我们不能忽视，严重的中暑还会变成热射病等，是会危害到我们的生命的，下面就和大家分享几个在日常的生活中怎么防止中暑的问题。

步骤/方法：

1 首先要补水，时时刻刻补水，不能让我们的身体缺水，一旦缺水了后果是比较严重的，比如我们上班路上，在家的时候就喝一大杯水再出门，可以的话上班的路上也带一个水杯，感觉到渴了不行了就要喝水。

2 其次是尽量在阴凉的地方，如果没有的话也给自己创造一片相对阴凉的地方，比如一些上班族，走路上班的话就要打伞，骑车的话也要做好遮阳的工作，户外工作者最好是带着帽子，帽檐选择稍微长一点的，这样帽檐就给自己创造了一个相对阴凉的环境。

3 多吃一些防中暑的水果和食物，比如说西瓜和绿豆汤就是我们夏天的首选，都是有比较好的防中暑的功效的，绿豆汤要那种煮的比较烂的才有防中暑的作用。

注意事项

其实最重要的还是自己的体质，平时多吃点，多运动，体质好了对于高温的抵抗力也比较强的，还有在温度最高的时候比如下午1、2点尽量是不要出门的好。