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2013-08-09 10:47:50可能有时太忙碌的工作会是我们晚上睡不好,睡眠质量严重下降,就造成了第二天上班时没有精神,老是打哈欠,是工作质量严重下降,看着人的气色也很不好,可是有什么办法可以解决我们的疲乏呢,我有经验。
1 在办公室里,要赶文件啊加班啊,我们经常是一坐就要坐7,8个小时,而含腰驼背的坐着就是没有精神的表现,所以大家最好还是挺胸收腹的做好,一般椅子都有椅背,可以试试靠着椅背,减少身体的负担,所以要想不疲劳,保持住良好的坐姿很重要哦。
2 我建议那些经常不吃早饭的上班族最好是把这个习惯给改掉,丰盛的早餐对我们的一天是否能够精力充沛起着关键的作用,但是早餐也不应该吃得太晚,不然可能会使我们上班的过程中由于食物消化而感到昏昏欲睡,所以早餐在八九点之前吃最好。
3 如果我们的身体处于缺水状态的话,就会感觉很没有精神,虽然有很多人都知道每天要补充足够的水,可是他们大部分都是以茶或咖啡来代替水,这样并不起什么作用,所以还是老老实实的喝白开水比较好。每天喝八杯水要养成习惯啊。
每天喝咖啡来提神不要养成习惯,每天不要摄入咖啡因超过300毫克。
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