为什么更年期女人容易失眠？

概述

其实在造成更年期失眠多梦的原因中，精神因素是最主要的原因。包括雌激素下降产生的影响，也是通过影响精神系统来实现的。

步骤/方法：

1 雌激素：更年期的时候，人体内的雌激素水平会下降，同时还会造成对大脑皮层的抑制作用，容易引起兴奋，于是就会出现失眠多梦。这也是更年期失眠多梦的主要原因。

2 潮热：更年期的女人出现潮热的比例是相当高的，而且潮热、出汗都会对睡眠质量形成很大的干扰。

3 情绪：更年期时，机体也在逐渐的衰老，于是又很容易引起内分泌失调，导致自主神经系统紊乱。最后情绪就会很烦躁、爱生气，神经时时刻刻的绷紧，从而影响睡眠质量，甚至出现神经衰弱。

4 压力：现在社会竞争很大，节奏也很快，更年期的女人同样要面对来自工作、家庭、生活、人际关系的种种压力，而压力过大会直接导致失眠、多梦。

5 疾病：身体健康是良好睡眠的一大保证，各种疾病，包括生理的和精神的都会降低睡眠质量，导致失眠、多梦。

注意事项

相比起年轻的女性，其实更年期的女性患病的概率要比他们大的多得多。所以，虽然随着年龄增长，症状会消失，但是真的出现时也不能忽视。