失眠的时候，应该怎么做？_健康经验_快速问医生

概述

失眠发生的原因有很多种，有的人因为过度熬夜，导致生物钟改变，从而引起晚上不到定点睡不着觉，失眠的患者时常会感到精神十分疲倦，那么该如何进行治疗？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 首先，第一点，患者一定要规律自己的作息时间，不要再晚上的时候，玩电脑，或者玩手机，这样会导致时间不知不觉浪费掉，导致睡觉过晚。

2 失眠症的患者，在睡觉的时候，一定不要玩手机，一定要静静的躺在床上，这样有利于睡眠，如果实在睡不着的话，可以数绵羊，或者数水饺。这样潜意识会让你瞌睡。

3 失眠的患者，晚上在睡觉之前，一定不可以喝茶水，或者咖啡，否则会导致神经兴奋，而且一定要注意不要吃得过多，否则会导致消化不良，导致失眠。

注意事项

失眠一定要及时的治疗，否则会导致患者精神疲倦。

失眠的时候，应该怎么做？