早上起床后的几个健康好习惯_健康经验_快速问医生

概述

健康从每天起床开始，生活的一些小细节会与你的健康息息相关，要想获得健康，就必须注意这些小细节。这些都是很重要的哦~

步骤/方法：

1 最好6点半左右起来，这个时候身体刚好经过一晚上的排毒。起来后先喝一杯温水，可以冲掉肠胃的垃圾。就像洗漱一样，把身上不干净的东西都拿掉~

2 然后在7点左右吃早饭，早饭多样化最好，比如喝点粥，吃点菜陷的包子和面条，鸡蛋，豆浆啊之类的。但切记不要牛奶和鸡蛋一起吃哦。

3 吃完早饭后，切记不要做运动，最好在饭后45分钟后再进行。因为食物进入胃里是需要一段时间来进行消化的~运动推荐跑步，最好进行半个小时左右就够了~

注意事项

养成良好习惯，早睡早起，最好吃早餐。

早上起床后的几个健康好习惯